Planerar du en semester utomlands eller måste du resa på grund av arbete under din graviditet? Då finns det några saker som du bör tänka på under planeringen av resan. Följande är lite råd och tips om vad du kan göra för en säker och välplanerad babymoon.
Planera inför flygresan
Det första du bör göra är att kolla med flygbolaget för att se vilka regler de har för gravida. De flesta har olika regler om när man får flyga eller inte. Till exempel får man inte flyga i det sista stadiet av sin graviditet. Detta beror inte på att det är farligt att födas på planet, utan att en nödlandning kommer att krävas om förlossningen börjar.
Se till att du har en reseförsäkring för hela resan och läs noggrant igenom vad försäkringen täcker. Hemförsäkringen räcker bara till vecka 28 och inte alltid i alla länder. Se då till att din försäkring täcker eventuella sjukhusutgifter om du måste föda i ett främmande land.
Ett bra tips är att beställa ett EU-kort, så kan du få rätt till nödvändig sjukvård och tandvård i alla länder i EU-regionen och Schweiz. Se även till att du har alla vacciner som behövs om du reser till ett tropisk land. Skydda dig speciellt mot de sjukdomar som kan förmedlas via myggbett som zika och malaria.
Tips för en bekväm flygresa som gravid
För att kunna resa så bekvämt som möjligt är följande tips mycket praktiska:
- Be om extra benplats och förklara att du är gravid. Ha gärna med dig läkarintyg lättåtkomligt i handbagaget.
- Res i bekväma och sköna kläder. Använd bekväma skor med låg klack.
- Stödstrumpor. Det är viktigt att använda dessa för en bra blodcirkulation och förekomma blodproppar.
- En stödkudde för svanken kan lindra ryggsmärta.
- Snacks och mat för energi är alltid bra att ha.
- Öronproppar och ögonmask för att kunna sova under flyget. En del gravida blir mycket ljus- och ljudkänsliga.
- Amningsinlägg då brösten kan läcka.
- Extra kräkpåsar kan behövas, då den som finns på flyget kanske inte räcker till.
Rör på dig så mycket du kan. När lampan för att fästa bältet har slocknat kan man passa på att sträcka på benen. Promenera och gör övningar som att ställa dig på tå och vicka på tårna när du sitter ner. Detta hjälper till att hålla blodcirkulationen igång.
Att ha med i resväskan
Det bästa är att ha ett lätt handbagage. Så packa så lätt som möjligt utan att glömma det viktigaste som ditt eget lilla reseapotek. Där kan du ha sådant du kan behöva både under flygturen och resten av resan. Till exempel:
- Medel mot halsbränna
- Smärtlindrande som är godkända för gravida.
- Nässprej, då gravida brukar få snuva.
- Medel mot svampinfektioner, som är vanliga under graviditet.
- Myggmedel godkända för gravida. Eventuellt även myggnät.
- Tandkräm och tandborste, för att fräscha upp munnen om man kräks.
- Handsprit. Då flygplan kryllar av baciller och mikrober.
För att vara på den säkra sidan är det bäst att köpa medicin i Sverige för att ta med på resan. Köper du det utomlands kan du inte vara helt säker på att innehållet inte skadar fostret. Tala gärna med din barnmorska innan resan och be om förslag på vad du bör tänka på och ta med på resan. Det är också bra att ha med en kopia av journalen. Där finns alla detaljer om din graviditet som skulle vara nödvändigt om du behöver läkarassistans utomlands.
För en lyckad flygresa som gravid, gäller det alltså att kunna flygbolagets villkor och hur långt reseförsäkringar täcker. Ha ett komplett reseapotek och diverse nödvändigheter i bagaget och sen är det får du ha en trevlig resa!